Miért élünk SMART célok nélkül – A rhesus majmok tanítása
Miért fontosak a SMART célok?
A célok kitűzése alapvető az életünkben. Mégis sokan nem határoznak meg világos, mérhető és határidőhöz kötött célokat. Ennek hátterében számos pszichológiai és társadalmi tényező áll. Egy 1967-es tudományos kísérlet rávilágít arra, hogy az emberek viselkedése milyen gyakran a környezetükből származó, megkérdőjelezhetetlen – vagy annak hitt – szabályokon alapul.
A SMART célok segítenek abban, hogy világos irányt adjunk az életünknek és a fejlődésünknek.
A rhesus majmok tanulságos kísérlete
Tudósok öt rhesusmajmot tettek egy ketrecbe, amelynek közepén egy banán lógott egy kötélről. A banán alá egy létrát helyeztek, amely segítségével a majmok elérhették a gyümölcsöt. Utána magukra hagyták őket, és a következők történtek:
- Az egyik majom megpróbálta elérni a banánt, de a kutatók jeges vízzel locsolták le – nem csak őt, hanem a többi majmot is.
- A kísérlet többször megismétlődött, míg a majmok megtanulták: a banánt megközelíteni nem szabad.
- Ezután lecseréltek egy majmot egy új jövevényre, aki természetesen rögtön a banánért nyúlt. A többiek azonban azonnal megtámadták.
- A cserét addig folytatták, míg az eredeti majmok mind kicserélődtek – de az új csapat is ugyanúgy elverte az újonnan érkezőket, pedig őket soha nem locsolták le vízzel.
Végül a ketrecben öt majom ült egy banán alatt, anélkül, hogy megpróbálta volna elérni. Senki nem tudta, miért, csak azt, hogy „ezt nem szabad”.
SMART célok nélkül egyszerűbb?
Az emberek viselkedése sokszor hasonlóan alakul. A környezetünk, a múltbéli tapasztalataink és a társadalmi normák visszatartanak attól, hogy merjünk lépni és nagy célokat tűzzünk ki. Íme, a négy leggyakoribb ok:
1. Nem vagyunk tisztában a célok fontosságával
Ezért fontos, hogy mindig tartsuk szem előtt a SMART célok jelentőségét.
A SMART célok nélküli élet sokszor céltalan és iránytalan lehet.
Kitűzésük ezért nem csak ajánlott, hanem elengedhetetlen is.
A SMART célok meghatározása segít a fókuszálásban és a motiváció fenntartásában.
A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a kemény munka és a tanulás vezet sikerhez. Ez nagyrészt igaz is, de a legfontosabb tényező az, hogy tudd, mit akarsz elérni. Ha nincs konkrét célod, akkor csak sodródsz az árral.
2. Nem tudjuk, hogyan kell célokat kitűzni
A célkitűzés tanulható készség. Bár egyszerűnek tűnik, valójában sok buktatót rejt. Fontos, hogy megtanuld a helyes módszereket, például a SMART célmeghatározást:
- Specifikus – Legyen egyértelmű a célod.
- Mérhető – Határozd meg, hogyan fogod mérni a haladást.
- Elérhető – Reális célokat tűzz ki.
- Releváns – Legyen összhangban az értékeiddel és hosszú távú terveiddel.
- Időhöz kötött – Tűzz ki konkrét határidőt.
3. Nem hisszük el, hogy elérhetjük
A legnagyobb gát gyakran a hit hiánya. A siker mindig a gondolattal kezdődik. Ha nem tudod elképzelni a célt, akkor esélyt sem adsz magadnak a megvalósítására.
4. Félünk a kudarctól és a kritikától
A legnagyobb félelmek közé tartozik:
- Mit szólnak mások? Az igazság az, hogy általában semmit. Az emberek inkább a saját életükkel foglalkoznak.
- Mi lesz, ha nem sikerül? Semmi. Ha meg sem próbálod, akkor semmi sem változik. A legnagyobb veszteség az, ha el sem indulsz.
Azok, akik SMART célokat tűznek ki, sokkal nagyobb eséllyel érik el a kívánt eredményeket.
A SMART célok világosabbá teszik a jövőnket és segítenek abban, hogy ne féljünk a kudarctól.
Hogyan lépjünk ki a ketrecből?
Mivel a SMART célok kitűzése elősegíti a fejlődést, érdemes külön figyelmet szentelni ennek a folyamatnak.
Ha felismered, hogy mi tart vissza, akkor már az első lépést megtetted. Kezdj el dolgozni azon, hogy ezeket az akadályokat lebontsd:
- Tisztázd, mit szeretnél elérni.
- Tanuld meg a célkitűzés helyes módját.
- Gyakorold az önbizalom építését.
- Merj hibázni és tanulj a kudarcokból.
Az élet túl rövid ahhoz, hogy egy dobozban éljünk, egy dobozt nézzünk és egy dobozra várjunk. Ideje lépni és élni az álmainkat!
A SMART célok segítenek abban, hogy ne csak álmodozzunk, hanem cselekedjünk is az álmaink megvalósítása érdekében.
